インビザライン中は食べ歩きができるか不安…そう思って矯正を諦めていませんか？
しかし、少しの工夫で、インビザライン中でも食べ歩きや旅行を楽しむことは十分可能です。
この記事では、インビザライン中に食べ歩きを楽しむコツや、外出先でも困らない持ち物や準備をわかりやすく紹介します。
インビザライン治療中でも食べ歩きは可能！
インビザライン治療中でも、後述するルールさえ守れば、食事や食べ歩きを我慢する必要はありません。
インビザラインは、長期間にわたって食事制限をされてしまうという誤解を払拭していきます。
アライナー（マウスピース）を外していれば食事制限なし
インビザライン中は、アライナー（マウスピース）をつけたまま食べるのは基本的にNGです。
しかし、アライナーを外してしまえば、食べたいものを自由に楽しむことができます。
もちろん、食べ終わった後は、歯磨きやうがいをして口の中をキレイにして、すぐにアライナーを装着してください。
アライナーを20時間以上装着できればOK
インビザライン治療は、1日20時間以上アライナーを装着することが基本ルールです。
つまり、朝食・昼食・夕食に加えて、ちょっとした食べ歩きタイムが1〜2回、このくらいなら余裕を持って楽しめます。
「絶対に食べちゃダメ！」ではなく、「食事中はアライナーを外して、決められた装着時間を守ればOK！」という考え方です。
これらを意識しておけば、食事を我慢せずに治療を続けられます。
【要チェック】旅行や外出先で困らない方法
インビザライン中の食べ歩きや旅行では、「もしも」のときに対応できるよう、ちょっとした準備が便利です。
ここでは、旅行や外出先で困らないための3つのポイントをご紹介します。
1.歯ブラシ・アライナーを必ず持っていく
食べ歩きや外食を楽しむときは、アライナーがすぐ装着できるように、携帯用の歯ブラシやマウスウォッシュを必ず持っていきましょう。
食後にそのままアライナーを着けると、食べかすや糖分がアライナーの中に閉じ込められてしまい、虫歯や口臭の原因になります。
また、アライナー専用のケースも忘れずに持っていきましょう。
食事中にアライナーを入れておくために使用するので、人目に触れても気にならないものがおすすめです。
さらに、アライナーの水気を拭き取る専用のタオルやハンカチもあると便利です。
2.アライナーを取り外しができる場所を調べる
食べ歩きや旅行先では、アライナーを外せる・着用できる場所を事前にチェックしておくのもポイントです。
- 綺麗なお手洗い
- 鏡がある休憩スペース
- 清潔な個室トイレ
落ち着いてアライナーを外せる場所を見つけておくと安心です。
人目が気にならなく、衛生的にアライナーを外せる場所を確保しておくことで、外出先でもストレスなく行動できます。
3.万が一に備えてすぐ帰宅できる場所を選ぶ
長時間の外出や旅行では、アライナーを破損させてしまったり、急な歯のトラブルが起きたりすることもあります。
そんな「万が一」のときに備えて、すぐに帰宅・通院できる範囲で行動すると、いざというときも慌てずに対応できます。
特に、治療スタート直後やアライナーの交換時期は、違和感や痛みが出やすいタイミングなので、無理せず予定を立てることがおすすめです。
インビザライン中の食べ歩きで注意するポイント
インビザライン中の食べ歩き、思わぬトラブルを避けるために、注意しておきたいポイントを紹介します。
硬いもの・粘着性の高い食べ物は避ける
硬いものや粘着性のある食べ物は控えめにしましょう。
なぜなら、矯正中の歯が痛んだり、歯の間に挟まったりするためです。
例えば、以下の食べ物は歯やアゴに負担がかかりやすく、痛みや違和感の原因になることがあります。
- 硬いおせんべいやナッツ類
- 歯にくっつくガムやキャラメル
- 粘着性の高いもちもち系のスイーツなど
インビザライン中に、歯のトラブルを抱えてしまうと、治療計画の見直しや延長が発生します。
そうならないためにも、歯に負担がかかりやすい食べ物は避けてください。
アライナーを装着したまま絶対に食べない
これまで何度もお伝えしてきたとおり、アライナーをつけたまま食べるのは絶対にNGです。
食べ物のカスや色素、糖分がアライナーに付着すると、以下のトラブルに繋がります。
- アライナーに汚れやニオイがつく
- 虫歯や歯周病のリスクが高まる
- アライナーが破損・変形する
アライナーを付けたまま食事をしてしまったときには、すぐに外してアライナーと歯を清潔にしてください。
また、アライナーが変形したと感じたら、すぐに歯科医師に相談しましょう。
歯の痛み・違和感を感じたらセーブする
インビザラインは、アライナーを装着するたびに歯が少しずつ動いていきます。
そのため、食べ歩きのタイミングで違和感や痛みを感じることもあります。
そんなときは、無理に食べ歩きを続けるより、セーブすることも大切です。
我慢をすると、歯に余計な負担がかかったり、アライナーがうまくフィットしなくなったりします。
「今日は控えて、また次の機会に楽しもう」くらいの気持ちで向き合いましょう。
インビザラインを20時間以上装着できないときは？
インビザライン治療を始めると、「1日最低20時間以上装着するのが理想」と言われます。
しかし、旅行やイベント、仕事の都合など、どうしても難しい日もあるはずです。
ここからは、どうしても20時間以上着用できないときの対処法を説明していきます。
事前に歯科医師に相談して対策を練る
旅行や出張、特別なイベントがあると分かっているなら、事前に歯科医師に相談してください。
あらかじめ歯科医師に伝えておけば、余裕のあるプランを提案してくれることもあります。
具体的には、アライナーの交換時期を調整したり、後日の検査で治療計画を見直したりします。
歯科医師に報告して治療計画を見直す
もし、装着時間が足りなかった日があったときは、正直に歯科医師に報告しましょう。
歯が計画通りに動かなかった原因が分からなくなることで、治療のペースを落としてしまうケースがあります。
「守れなかった＝失敗」ではなく、リカバリーしながら進めるのがインビザライン治療です。
ワイヤー矯正を検討する
また、インビザラインの長時間着用が自分の生活に合わないと感じたときは、ワイヤー矯正という選択肢もあります。
ワイヤー矯正は、装着時間を気にする必要がなく、アライナーを外す手間もありません。
もちろん、目立ちやすかったり、食事制限があったりと、メリット・デメリットはあります。
しかし、あなたのライフスタイルに合った治療法を選ぶことが何より大切です。
「自分にはどちらが合っているのかな？」と迷ったら、まずは歯科医師に相談して、じっくり検討してみてください。
インビザラインは患者に寄り添ってくれる歯科医師がおすすめ！
インビザライン治療の負担を少なくして、無理なく続けるために、「どんな歯科医師を選ぶか」はとても重要なポイントです。
インビザラインは、旅行や食べ歩きの予定・仕事やライフスタイル・ちょっとした不安や疑問、こうしたあなたの生活に寄り添ったアドバイスが必要な治療法になります。
だからこそ、「決まりきった説明だけ」や「何でも自己責任」にする歯科医院ではなく、一緒に考えてくれる歯科医師を選ぶと安心です。
まとめ
インビザラインは、装着時間の制限はありつつも、自分のペースに合わせて調整できる矯正です。
「わたしは続けられるかな？」と迷っている方こそ、ぜひ一度、歯科医師に相談してみてください。
あなたに合ったプランを一緒に考えてくれる医院なら、不安を解消しながら、理想の歯並びに近づくサポートをしてくれます。
「矯正、やってみたいかも！」そう思った今が、未来の自分への第一歩です。
ぜひ、気軽に相談してみてください！
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五反田歯科のプロフィール
| 名 称 | 五反田歯科 |
|---|---|
| 所在地 | 141-0031 東京都品川区西五反田 7－24－1－１F |
| 電話番号 | 03-5435-5648 |
| 設 立 | 2019年9月1日 |
| 診療内容 | 一般歯科・予防・審美・矯正・インプラント・ホワイトニング |
| スタッフ | 7名 |
| 駐車場 | 1台 |
| お支払い方法 | 現金 ※保険適用外の治療のみ以下のお支払い方法が利用可能です。  |
院長はこんな人！
五反田歯科 院長田島 功貴（Koki Tajima）
臨床研修指導医
インビザライン認定医
- 2006年 日本大学歯学部卒業
- 2007年 日本大学歯学部附属歯科病院勤務
- 2008年 医療法人社団五反田歯科勤務
- 2019年 五反田歯科開業
当クリニックでは、気になることがあればいつでも診察をお受けしております。すでに他のクリニックで治療を受けたことがあっても構いません。お気軽にご来院ください。
なお、緊急の場合はご来院前にお電話いただければスムーズにご案内できます。
五反田歯科へのアクセスは簡単！
- 所在地：141-0031 東京都品川区西五反田 7-24-1-1F
（↑クリックするとGoogleマップが開きます） - JR五反田駅徒歩 8分
- 東急池上線 大崎広小路駅 徒歩5分
- 営業時間9:30〜13:30 / 15:00〜19:30
- 電話番号：03-5435-5648
お車でお越しの方
- 専用駐車場１台ご用意しております。
- ※満車の可能性があるため、事前にお電話をいただけるようお願いいたします。
五反田駅からお越しの方
- JR五反田駅西口からTOCまで無料バスがございます。
- TOCから徒歩約1分です
電車でお越しの方
- JR山手線五反田駅から徒歩8分
- 都営浅草線五反田駅から徒歩8分
- 東急池上線大崎広小路駅から徒歩約5分
- 都営浅草線戸越駅から徒歩約10分
- 東急目黒線不動前駅から徒歩約10分
バスでお越しの方
- 東急バス大崎広小路バス停から徒歩約4分
- 反01・02川崎駅ラゾーナ広場～五反田駅
- 反11・12世田谷区民会館～五反田駅
- 渋72渋谷駅東口～五反田駅
院長
五反田歯科 院長の田島です。
当院では、インビザライン認定医として豊富な症例経験をもとに、目立ちにくく快適なマウスピース矯正を提供しています。
2020年のリニューアル以降、幅広い年齢層の患者さまの矯正治療を担当してきました。治療前には3Dシミュレーションを用いて、治療完了までの歯の動きを視覚的にご確認いただけます。専門医による正確な診断と、患者さま一人ひとりに合わせた丁寧な治療計画で安心して通える矯正治療を目指しています。まずはお気軽にご相談ください。