鏡を見て「歯が長くなった気がする」「歯茎のラインが下がってきた」と感じることはありませんか？歯茎が下がる状態は、専門的には「歯肉退縮（しにくたいしゅく）」と呼ばれます。見た目が気になるだけでなく、知覚過敏や歯周病のリスクが高まるサインでもあります。
本記事では、歯茎が下がる主な原因と、放置すると起こるトラブル、さらに予防・改善のためにできる対策について詳しく解説します。
歯茎が下がる原因① 歯周病
最も代表的な原因が歯周病です。歯周病はプラーク（歯垢）の中にいる細菌が歯茎に炎症を起こし、進行すると歯を支える骨（歯槽骨）を溶かしてしまいます。その結果、歯茎が下がり、歯の根元が露出してきます。
- 初期：歯茎が赤く腫れる・出血しやすい
- 中期：歯茎が下がり始める・口臭が強くなる
- 重度：歯がぐらつく・最悪の場合は抜歯
歯茎の退縮は、進行した歯周病のサインであることが多いため、早期発見・早期治療が大切です。
歯茎が下がる原因② 間違った歯磨き
意外と多いのが、強すぎるブラッシングです。力を入れてゴシゴシ磨いてしまうと、歯茎が物理的に傷つき、少しずつ後退していきます。特に硬い毛の歯ブラシを長年使っている人に多く見られます。
また、横方向に大きく動かす「水平磨き」も歯茎を傷める原因です。正しい歯磨きは、力を入れすぎず、ペンを持つように軽くブラシを握り、小刻みに動かすことがポイントです。
歯茎が下がる原因③ 噛み合わせや歯ぎしり
噛み合わせが悪いと、特定の歯に強い力がかかり続けます。その結果、歯を支える骨や歯茎に負担がかかり、局所的に歯茎が下がることがあります。
また、歯ぎしりや食いしばりも大きなリスク要因です。
寝ている間に無意識に行っているため、自分では気づきにくいのが特徴です。歯のすり減りや、顎の疲れを感じる人は注意が必要です。
歯茎が下がる原因④ 加齢
年齢を重ねると、皮膚や筋肉と同じように歯茎の組織も徐々に痩せていきます。
これは自然な現象であり、すべての人に少なからず起こるものです。
ただし、加齢による変化に歯周病やブラッシングの影響が重なると進行が早まるため、日頃のケアでできるだけ防ぐことが重要です。
歯茎が下がる原因⑤ 矯正治療や被せ物
歯列矯正で歯を大きく動かした場合や、被せ物・ブリッジなどの補綴治療が不適切だった場合に、歯茎が下がることもあります。特に歯列が外側に移動したときは、歯茎や骨が薄くなり、後退しやすくなります。
歯茎が下がるとどうなる？放置のリスク
歯茎の後退を「見た目の問題」と軽く考える人もいますが、実際には大きなリスクを伴います。
- 知覚過敏になる
歯の根元が露出し、冷たい水や歯ブラシの刺激でしみるようになる。 - 虫歯になりやすい
根の表面はエナメル質で覆われていないため、酸に弱く虫歯のリスクが高まる。 - 歯がぐらつく
歯周病が進行して骨が溶けると、歯を支えきれなくなる。 - 審美性の低下
歯が長く見えることで「老けた印象」や「不健康な印象」を与えてしまう。
歯茎が下がるのを防ぐための対策
1. 正しい歯磨き
- 力を入れすぎない
- 柔らかめの歯ブラシを使用
- 歯と歯茎の境目を意識して小刻みに磨く
2. 定期的な歯科検診とクリーニング
歯石は自宅で落とせないため、**歯科医院での定期的なクリーニング（PMTC）**が必須です。
3. 歯ぎしり対策
ナイトガード（マウスピース）を使うことで、歯や歯茎への負担を大幅に減らせます。
4. 生活習慣の見直し
- 喫煙は歯周病を悪化させるため禁煙を推奨
- 栄養バランスの取れた食生活
- 十分な睡眠とストレスケア
歯茎が下がった場合の治療法
すでに下がってしまった歯茎は、自然に元通りになることはほとんどありません。
ただし、歯科医院で以下のような治療が可能です。
- 歯周病治療：歯石除去、歯周ポケットの清掃
- 知覚過敏治療：薬剤塗布、コーティング
- 歯肉移植術（再生療法）：自分の口蓋から組織を移植し、下がった歯茎を回復させる方法
まとめ
歯茎が下がる原因は、歯周病・強すぎる歯磨き・噛み合わせ・加齢・治療の影響などさまざまです。放置すると知覚過敏や虫歯、最悪の場合は歯を失うリスクにつながります。
「最近、歯が長くなった気がする」「歯茎のラインが気になる」と感じたら、早めに歯科医院を受診することが最も重要な対策です。毎日の正しいケアと定期的なプロフェッショナルケアを組み合わせ、健康な歯と歯茎を守っていきましょう。
五反田歯科ってどんな歯医者？
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でしたら、ここ！五反田歯科がおすすめですよ。
五反田歯科のプロフィール
| 名 称 | 五反田歯科 |
|---|---|
| 所在地 | 141-0031 東京都品川区西五反田 7－24－1－１F |
| 電話番号 | 03-5435-5648 |
| 設 立 | 2019年9月1日 |
| 診療内容 | 一般歯科・予防・審美・矯正・インプラント・ホワイトニング |
| スタッフ | 7名 |
| 駐車場 | 1台 |
| お支払い方法 | 現金 ※保険適用外の治療のみ以下のお支払い方法が利用可能です。  |
院長はこんな人！
五反田歯科 院長田島 功貴（Koki Tajima）
臨床研修指導医
インビザライン認定医
- 2006年 日本大学歯学部卒業
- 2007年 日本大学歯学部附属歯科病院勤務
- 2008年 医療法人社団五反田歯科勤務
- 2019年 五反田歯科開業
当クリニックでは、気になることがあればいつでも診察をお受けしております。すでに他のクリニックで治療を受けたことがあっても構いません。お気軽にご来院ください。
なお、緊急の場合はご来院前にお電話いただければスムーズにご案内できます。
五反田歯科へのアクセスは簡単！
- 所在地：141-0031 東京都品川区西五反田 7-24-1-1F
（↑クリックするとGoogleマップが開きます） - JR五反田駅徒歩 8分
- 東急池上線 大崎広小路駅 徒歩5分
- 営業時間9:30〜13:30 / 15:00〜19:30
- 電話番号：03-5435-5648
お車でお越しの方
- 専用駐車場１台ご用意しております。
- ※満車の可能性があるため、事前にお電話をいただけるようお願いいたします。
五反田駅からお越しの方
- JR五反田駅西口からTOCまで無料バスがございます。
- TOCから徒歩約1分です
電車でお越しの方
- JR山手線五反田駅から徒歩8分
- 都営浅草線五反田駅から徒歩8分
- 東急池上線大崎広小路駅から徒歩約5分
- 都営浅草線戸越駅から徒歩約10分
- 東急目黒線不動前駅から徒歩約10分
バスでお越しの方
- 東急バス大崎広小路バス停から徒歩約4分
- 反01・02川崎駅ラゾーナ広場～五反田駅
- 反11・12世田谷区民会館～五反田駅
- 渋72渋谷駅東口～五反田駅
院長
五反田歯科 院長の田島です。
当院は2020年8月にリニューアルオープンし、品川区五反田・TOCビル近くにある地域密着型の歯科医院として診療を行っています。「ちょっと聞いてみたい」「少し気になる」そんな時にも気軽に立ち寄っていただける、通いやすい歯医者さんであることを大切にしています。患者さま一人ひとりの不安や疑問に寄り添い、丁寧でわかりやすい説明と、安心できる診療を心がけています。お口のお悩みがありましたら、どうぞ遠慮なくご相談ください。